Avec 7200 nerfs, 107 ligaments et 26 os chacun, nos pieds sont redoutablement plus complexes et plus fragiles qu’ils n’y paraissent. Depuis des millénaires, les médecines orientales considèrent que chacun d’eux est une représentation miniaturisée du corps humain. À chaque zone » réflexe « de notre voûte plantaire correspondrait un organe, une partie spécifique du corps ou une glande. Cœur, urètre, épaule ou pancréas tous y sont inscrits presque noir sur blanc ! Masser la zone réflexe permet de stimuler l’organe en question, et, selon les besoins, de faire disparaître sa sinusite, d’atténuer ses ballonnements ou de stimuler sa libido…
6 conseils pour bien vous masser
- Installez-vous confortablement. Si vous massez quelqu’un, installez-le face à vous, les jambes allongées sur une chaise, pieds reposant sur un coussin. Si vous vous massez vous-même, installez-vous en tailleur, bien calé, sur un canapé ou un sol moquetté.
- Choisissez une huile neutre (type amande douce) ou agréablement parfumée que vous chaufferez quelques secondes dans vos mains avant de démarrer (clic shopping).
- Massez successivement les deux pieds.
- Essayez toujours de travailler de l’intérieur du pied vers l’extérieur, quitte à changer de position ou à orienter différemment votre pied si vous faites de l’auto-massage.
- Avant de vous concentrer sur les zones réflexes, commencez systématiquement par un massage général et complet des deux pieds pour les décontracter, avec de grands mouvements lents. Faites tourner délicatement la cheville et chaque orteil successivement. Après le massage des zones réflexes, vous terminerez la séance en massant encore, pour les apaiser, les deux pieds.
- Prenez votre temps : un massage ne se bâcle pas. Comptez au minimum une demi-heure ou trois quarts d’heure pour les deux pieds.