Les bienfaits du jogging sont multiples:
Les bienfaits cardiovasculaires: le cœur se contracte mieux et lutte contre l’hyper tension et les artères font circuler le sang à plein régime et transportent les aliments nécessaires à nos organes. Des effets sur l’appareil digestif sont également remarquables : le transit intestinal devient plus efficient.
La course à pied entraine aussi une meilleure ventilation et échange alvéolaire en privilégiant l’expiration.
Des bienfaits pour les muscles et les os : cette activité aide à renforcer et éliminer plus facilement les produits de la dégradation musculaire. Il renforce l’ossature et permet de mieux fixer le calcium sur les os.
Des bienfaits même pour la peau : mieux irriguée par les vaisseaux sanguins, la peau est plus saine et s’entretient mieux.
Enfin des bienfaits psychologiques importants : le jogging réduit le stress et l’anxiété.
Bien évidemment tous ces bienfaits ne vont pas se faire ressentir tout de suite. Il faut courir régulièrement pour en apprécier les bénéfices !