Vous connaissez certainement le vieil adage : un esprit sain dans un corps sain. Ce n’est pas une légende : de nombreuses études tendent à démontrer que le corps et l’esprit sont intimement liés ! Pour être opérationnel au travail, avoir un moral d’acier et être en parfaite santé, il est donc important de cultiver la forme. Vous êtes déjà adepte du sport ? Sachez que d’autres éléments peuvent vous aider, à commencer par les compléments alimentaires bio.
Adopter une bonne hygiène de vie
La santé passe bien évidemment en premier lieu par une bonne hygiène de vie. La base ? Une activité physique régulière ainsi qu’une alimentation saine et équilibrée. Cependant, cela ne suffit pas forcément : il peut être bon d’adopter aussi quelques compléments alimentaires bio bien choisis.
Lorsque vous avez un petit coup de fatigue, vous pouvez par exemple miser sur une cure de magnésium marin : connu pour ses bienfaits sur les os, il contribue aussi au bon fonctionnement de votre système nerveux et des fonctions psychologiques. Si vos cheveux ont triste mine, optez pour un shampoing bio ou des compléments alimentaires à base de manganèse, qui a aussi la propriété de prévenir l’ostéoporose et l’arthrose.
Et pour renforcer le système immunitaire, adoptez par exemple le cuivre. De nombreux compléments peuvent ainsi vous permettre de résoudre les petits soucis passagers et de cultiver une excellente santé.
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Une question de bien-être
C’est bien connu, le stress est notre pire ennemi et, sur le long terme, il peut avoir des conséquences désastreuses : burn-out, problèmes cardiaques, dépression… la liste de ses effets néfastes est longue. Afin de le combattre, il est capital de prendre le temps de décompresser et de vous relaxer.
Si l’activité physique peut vous y aider, vous pouvez faire suivre votre séance de sport par un massage, qui contribuera à détendre les muscles et l’esprit. Pour un résultat optimal, choisissez avec soin votre huile de massage.
En fonction de sa composition, l’huile utilisée peut avoir des effets très distincts : l’huile essentielle de lavande contribuera par exemple à vous détendre, le romarin est un remarquable décontractant musculaire, tandis que l’huile de chia est connue pour ses vertus antioxydantes. Relaxation de l’esprit et bien-être physique : les huiles sont donc de remarquables alliées pour votre santé.